Dacă salivezi în timpul somnului, este un semn că creierul tău… Vezi mai mult

1. Ce înseamnă salivarea în timpul somnului?

În timpul somnului, mușchii feței și reflexul de înghițire se relaxează, ceea ce duce la acumularea unei cantități mai mari de salivă în cavitatea bucală. Când saliva ajunge la un anumit nivel, mușchii sunt atât de relaxați încât nu mai pot fi controlați. În această situație, dacă persoana doarme pe spate, saliva se scurge automat în esofag și stomac. Însă dacă doarme pe o parte, saliva poate ieși din gură. De aceea, la trezire, se poate observa o pernă sau o pătură umedă și un miros neplăcut.

Salivarea în timpul somnului poate apărea la orice vârstă
Este un fenomen comun, indiferent de vârstă, însă merită să fim atenți și să înțelegem ce înseamnă. Uneori, poate fi un semn de avertizare cu privire la anumite probleme de sănătate – mai ales la persoanele în vârstă.

2. Ce cauzează salivarea în timpul somnului?

Pentru a înțelege fenomenul, este important să cunoaștem cauzele sale. De regulă, saliva este produsă ca reacție la stimuli externi – precum mâncarea, gustul, mirosul, culoarea, ora mesei, dar și imagini, cuvinte sau gânduri legate de alimente. În special produsele acide, precum tamarindul sau mango, pot stimula glandele salivare.

În afară de acestea, mai există și alți factori care pot provoca salivarea nocturnă:

• Probleme neurologice și psihice – Afecțiuni ale sistemului nervos, precum neuropatia autonomă sau alte tulburări neurologice, pot duce la producerea excesivă de salivă chiar și în timpul somnului. De asemenea, stresul, tulburările de somn, tensiunea, oboseala și slăbirea organismului contribuie la acest fenomen.

• Obiceiuri alimentare – Consumul de condimente picante (piper, muștar, chili) poate stimula producția de salivă. Mesele bogate luate înainte de culcare favorizează de asemenea secreția salivei în timpul nopții.

• Probleme stomatologice – Persoanele care suferă de faringită, carii, afte sau alte afecțiuni orale pot experimenta salivare necontrolată în timpul nopții.

• Probleme digestive – Salivarea poate apărea și la persoanele cu tulburări digestive, ulcer gastric sau duodenal.

• Alte cauze – Dezechilibre hormonale și administrarea anumitor medicamente pot influența secreția salivei în timpul somnului.

Chiar dacă salivarea pe timp de noapte este un fenomen fiziologic natural, secreția excesivă poate semnala probleme de sănătate – legate de sistemul nervos, digestiv, dentar sau chiar de risc de AVC, mai ales la vârstnici.

3. Cum poți reduce salivarea în timpul somnului?

Dacă salivezi frecvent în timpul somnului, acest lucru poate duce la uscăciune în gură și respirație urât mirositoare. Iată câteva metode eficiente pentru a reduce acest fenomen:

• Curăță-ți sinusurile înainte de somn – Eliberarea căilor nazale reduce necesitatea de a respira pe gură, limitând astfel scurgerea salivei. Folosește soluții speciale pentru curățarea sinusurilor înainte de culcare.

• Schimbă-ți poziția de somn – Dormitul pe o parte favorizează scurgerea salivei. Ideal este să dormi pe spate, astfel saliva se scurge natural în esofag și stomac. Poziționarea capului mai sus, de exemplu pe o pernă suplimentară, poate ajuta.

• Adoptă o dietă adecvată – Evită condimentele picante care stimulează glandele salivare. Nu mânca mese bogate chiar înainte de culcare.

• Relaxare și reducerea stresului – Diminuarea stresului și a tensiunii psihice ajută la reducerea salivării nocturne. Un somn regulat și liniștit este de asemenea important.

În general, salivarea în timpul somnului nu este periculoasă. Totuși, dacă apare frecvent și este deranjantă, este recomandat să aplici metodele menționate mai sus sau să consulți un medic.